Pokud se někdy přestěhujeme do Seattlu, vím, kde chci pracovat. | Kumazoku Entertainment

Feb
24

Pokud se někdy přestěhujeme do Seattlu, vím, kde chci pracovat.

Pokud se někdy přestěhujeme do Seattlu, vím, kde chci pracovat.

Pokud jste nadšenci do fitness, pak jsem si jistý, že věnujete pozornost stejným detailům pokaždé, když cvičíte na novém místě.

Na základě výše uvedených úvah jsem sestavil stručný seznam některých mých oblíbených míst k tréninku a proč. Když říkám „trénovat“, mám na mysli jak osobní tréninky, tak práci s klienty osobního tréninku.

Club Zum v Seattlu, WA: Moje žena měla konferenci ve městě a já jsem se s ní setkal, protože jsem tam nikdy nebyl, a přemýšleli jsme o možném přesídlení na severozápadní Pacifik. Provedli jsme online vyhledávání místních klubů zdraví a našli Club Zum. Při návštěvě zařízení jsem se okamžitě zamiloval. Byl to malý nezávislý klub se vším od olympijské platformy přes kettlebelly až po pískoviště. Má také garážová vrata, která se otevírají ven, abyste využili dnů, kdy se slunce rozhodlo navštívit. Jednou z nejúžasnějších funkcí je, že osobní trenéři jsou všichni vášniví outdooroví nadšenci a plánují členům různé výlety a výlety. Pokud se někdy přestěhujeme do Seattlu, vím, kde chci pracovat.Balance Gym Kalorama ve Washingtonu, DC: Můj přítel Graham King založil toto tréninkové studio na basketbalovém hřišti farní školy v exkluzivní čtvrti Washingtonu, DC. Fitness vybavení je v podkroví na straně basketbalového hřiště a zahrnuje kettlebelly, olympijskou plošinu a horolezecká lana. Ano, pokud vám chybí šplh na laně z juniorské střední tělesné výchovy, můžete si tyto vzpomínky oživit zde. Basketbalové hřiště má stěny z škvárobetonových tvárnic, takže můžete klienty pozvednout pomocí okruhů sprintů, vysoce výkonných lékařských odrazových cvičení a zdvihů s kettlebell. Chvíli trvá, než klienta posunete na tuto úroveň, ale jakmile tam bude, zamiluje si intenzitu. Když jsem žil ve městě, trénoval jsem zde několik klientů a pokaždé, když se vrátím, se snažím zaskočit na trénink.Equinox, Nationwide: Moje poslední práce byla ředitelka pro vzdělávání, a přestože jsem měl od svého zaměstnavatele bezplatné členství, zaplatil jsem si členství kvůli vybavení a uspořádání klubů. Kdykoli vejdu do zařízení Equinox, okamžitě si všimnu energie. Společnost hodně promyslela uspořádání na každém místě a zaplnila prostor nejnovějším vybavením a zároveň umožnila dostatek prostoru pro pohyb. Kluby jsou bez nepořádku a jsou vždy zásobeny špičkovým vybavením, jako jsou TRX® Systems, ViPRs® a kettlebells. Nemohu zmínit Equinox, aniž bych hovořil o skupinovém fitness programu, který má vždy ty nejkreativnější hodiny s vysoce dynamickými instruktory. Vědí, že skupinová kondice je mízou klubu a je to vidět.Club One v Pittsburghu, PA: Byl jsem v Pittsburghu učit ACE workshop v tomto zařízení. Šel jsem na návštěvu den před workshopem, abych se setkal s manažerem a viděl prostor, který budu používat. Zařízení má vnitřní dráhu s prostorem pro cvičení agility a unikátní konfiguraci v tréninkovém prostoru, která umožňuje použití systémů TRX®, medicinbalů A kettlebellů. Bylo tedy snadné seřadit cvičení pro vysoce intenzivní metabolický okruh, což je vždy příjemný způsob, jak se zbavit stresu po dni stráveném cestováním. Nejpůsobivější však bylo, že jsem se druhý den na workshopu dozvěděl, že kombinovaná zkušenost zaměstnanců Club One s účastí na workshopu byla více než 60 let – pouze pro 3 zaměstnance! Fitness Manager měl 24 let zkušeností a dva přítomní osobní trenéři měli každý přes 20 let. Vlastnická skupina a management musí dělat něco správného, ​​aby si tento personál udrželi tak dlouho. Ostatní provozovatelé fitness by si měli zjistit, co to je, a zkopírovat to.Sportovní klub Reebok, New York, NY: (Úplné zveřejnění: Byl jsem ředitelem vzdělávání pro společnost, která tento klub vlastní a provozuje.) Dávám si záležet na návštěvě tohoto klubu pokaždé, když jsem na Manhattanu, protože je to vždy úžasný zážitek. Nejlepším prvkem klubu je venkovní dráha, která se nachází šest pater nad ulicí. Umožňuje příležitost trénovat venku s vražednými výhledy na horní západní stranu. Mnoho osobních trenérů v klubu působí od jeho otevření v 90. letech 20. století a jde o profesionální skupinu, která se svým klientům mimořádně věnuje. A konečně, šatny jsou vždy v bezvadném stavu, a to i během rušných období, a klub má kavárnu s kompletním servisem se spoustou zdravých možností pro doplnění paliva po cvičení.

Tady to máte: Několik skvělých míst k tréninku spolu s některými z nejlepších vlastností, které můžete ve fitness centru hledat! Pokud žijete nebo uvažujete o přesunu na jeden z těchto trhů, pak tato zařízení vřele doporučuji buď jako potenciální místo zaměstnání nebo vaše vlastní místo pro sledování vašich osobních fitness zájmů.

V roce 2019 bylo ve Spojených státech zaměstnáno přibližně 370 000 skupinových fitness instruktorů a osobních trenérů. Podle amerického Úřadu práce a statistiky se očekává, že toto číslo vzroste do roku 2029 o 15 %. Tento trend je pochopitelný. Pravidelná fyzická aktivita je jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat pro zlepšení kvality svého života. Lékaři předepisují cvičení jak pro prevenci chronických onemocnění, tak pro zvládání onemocnění. Odborníci na duševní zdraví doporučují cvičení ke zlepšení nálady a snížení stresu a stále více zaměstnavatelů zavádí wellness programy na pracovišti, aby zlepšili zdraví a kondici svých zaměstnanců a ochránili jejich zisk. Kvalifikovaní odborníci na zdraví a cvičení budou klíčoví při uvádění naší společnosti do zdravější a aktivnější verze sebe sama.

Pokud uvažujete o kariéře v oblasti zdraví a fitness na plný nebo částečný úvazek, pravděpodobně jste se již podívali na proces získání akreditované certifikace. Držení celostátně uznávané certifikace zlepší vaše pracovní příležitosti ve zdravotnictví a fitness průmyslu a zvýší vaši důvěryhodnost. Získání certifikace navíc vytvoří rámec pro celoživotní vzdělávání a profesní rozvoj. Sledování zdravotní a fitness certifikace může být nesmírně obohacující, ale také skličující. Budete si muset udělat čas na studium a zvládnutí obsahu, který vám může být neznámý. Vypracování herního plánu nyní vás může připravit na budoucí úspěch. Zde je několik tipů, které vám pomohou úspěšně se připravit na certifikační zkoušku ACE.

1. Objednejte si studijní materiály a vytvořte si studijní plán

Vytvoření strukturovaného studijního plánu bude pro váš úspěch rozhodující. ACE doporučuje, abyste si dali tři až čtyři měsíce na studium a přípravu na certifikační zkoušku. Možná budete potřebovat více nebo méně času v závislosti na vaší jedinečné situaci. Například kandidát s akademickým vzděláním ve vědě o cvičení může procházet materiály z anatomie a fyziologie rychleji než někdo bez takového vzdělání. Pro kandidáta s dostatkem volného času může být snazší zavázat se ke každodennímu studiu než pro někoho s několika konkurenčními prioritami. Náhled studijních materiálů a rozhovor s dalšími certifikovanými odborníky na zdraví a cvičení vám může pomoci rozhodnout se, jak by pro vás mohl vypadat vhodný studijní plán. Certifikační studijní programy ACE zahrnují přístup na ACE University, kde získáte podrobné pokyny během procesu přípravy na zkoušku. Studijní programy zahrnují také vaši učebnici, cvičné testy, studijního společníka a další prostředky k přípravě na zkoušky. Zde si můžete prohlédnout jeden z certifikačních studijních programů ACE.

2. Získejte praxi

Uplatnění teoretických znalostí v reálném světě fitness nastavení je jedním z nejlepších způsobů, jak začít rozvíjet své zdraví a fitness dovednosti. Naučit se, že kvadricepsové svaly prodlužují koleno během vašeho studia, je důležité. Nicméně přenesení těchto informací do prostředí, ve kterém jste schopni efektivně naučit skupinu cvičenců, jak správně provádět dřep pro posílení kvadricepsových svalů, je související praktická dovednost, kterou budete muset rozvíjet. Zvažte, zda byste nenašli odborníka na cvičení, který by vám sloužil jako mentor při práci na uvedení teorie do praxe. Mohli byste na jeden den stínovat osobního trenéra nebo učit zahřívací a chladící části skupinové fitness třídy mentora. Tyto praktické zkušenosti zvýší vaši sebedůvěru při přípravě na certifikační zkoušku a na vaši novou kariéru v oblasti zdraví a fitness. Další tipy a další zdroje najdete v ACE Answers.

3. Zaregistrujte se na zkoušku osobního trenéra nebo skupinového instruktora fitness, když se blíží konec studia a budete se cítit sebejistě

Jakmile se rozhodnete, že jste připraveni investovat do své kariéry v oblasti zdraví a fitness, zaregistrujte se na certifikační zkoušku. Registrace na konkrétní termín zkoušky vám pomůže stanovit si jasný a konkrétní cíl, na kterém můžete začít pracovat. Před registrací se ujistěte, že splňujete následující požadavky na způsobilost ACE certifikace:

V době registrace vám musí být alespoň 18 let.Musíte mít dokončenou střední školu (nebo ekvivalent).Musíte být držitelem aktuálního certifikátu CPR/AED pro dospělé s živou kontrolou dovedností.Musíte předložit aktuální státem vydaný průkaz totožnosti s fotografií s podpisem (např. řidičský průkaz, pas, vojenský průkaz).

Získání certifikace je jen začátek. Vaše pověření ACE vám otevře svět možností a kariéra, která následuje, pravděpodobně ovlivní více životů, než si kdy dokážete představit. Užijte si každou minutu cesty.

Podívejte se na Průvodce certifikačními zkouškami ACE, kde najdete další tipy a rady ohledně složení zkoušky!

Vědci léta diskutovali o tom, jak může káva ovlivnit zdraví. Některé studie uvedly, že pijáci mohou pociťovat vysoký cholesterol a zvýšené riziko srdečních onemocnění, zatímco jiní cardiol opravdu funguje kávu chválili za to, že je bohatá na antioxidanty a nabízí ochranu proti Parkinsonově chorobě a rakovině jater.

Studie publikovaná v American Journal of Clinical Nutrition tento měsíc uvádí, že existuje nový důvod se domnívat, že může pomoci předcházet také rakovině tlustého střeva a konečníku, ale je zapotřebí více výzkumu.

National Cancer Institute sledoval půl milionu Američanů po dobu 15 let a zkoumal jejich stravu, návyky a celkové zdraví pomocí mikroskopu. Vědci dospěli k závěru, že lidé, kteří pili čtyři nebo více šálků kávy denně – běžné nebo bez kofeinu – měli o 15 procent nižší riziko rakoviny tlustého střeva ve srovnání s lidmi, kteří abstinovali.

Dr. Rashmi Sinha, hlavní autor studie, řekl, že teorie platí i poté, co vědci upravili svá zjištění o faktory, jako je cvičení, rodinná anamnéza rakoviny, tělesná hmotnost a užívání alkoholu a cigaret.

Jediný problém: nedokázali zjistit, proč káva snižuje riziko rakoviny.

I když můžete být v pokušení vzít si tuto zprávu a zaběhnout si do místní kavárny, ACE by byl raději, kdybyste běželi. Průkazný výzkum zdravotních přínosů nápojů s kofeinem, jako je káva, stále probíhá, ale věda již nařídila, že cvičení může mít velký vliv na celkové zdraví.

Americký institut pro výzkum rakoviny odhaduje, že až jedné třetině všech druhů rakoviny lze předejít, pokud budeme jíst stravu bohatou na živiny, udržovat si zdravou váhu a cvičit alespoň 30 minut denně.

V ACE jsme dnes vyrazili na Halloween. Náš personál přišel oblečený ve svých nejkreativnějších kostýmech, přičemž ACE Wizard a Wayne z Wayne’s World se umístili na prvním a druhém místě v naší kostýmní soutěži.

Dnes se nám do práce ukázal Fred Flinstone, přátelský letuška, čarodějnice, nerd a dokonce i Wednesday z Addams Family. Čaroděj ACE ukradl show a vrhl svá kouzla na zaměstnance ACE, aby pro něj hlasovali, aby vyhrál soutěž. Wayne z Wayne’s World se umístil těsně na druhém místě a získal si dav svou mantrou „Party on, man“.

Rex Kwon Do z Napoleon Dynamite a dokonce i samotný Fred Flinstone se ukázal na Halloween Bash!

ACE doufá, že máte všichni bezpečný a šťastný Halloween!

Jóga či ne jóga se zdá být běžnou otázkou jednotlivců. Debata se přiostřuje jak v odborných, tak spotřebitelských publikacích, z nichž každá vysvětluje různé relevantní názory. Kontroverzní téma vyvolalo v komunitě jógy a její zastánce pozdvižení ohledně negativního vnímání, které někteří o józe mají.

I když má jóga mnoho pokročilých vlastností podobných „akrobacii“, lekce nabízené ve většině klubů zdraví nepropagují ani neprocvičují pokročilé pozice. Kromě toho může jóga, stejně jako jakákoli jiná forma cvičení nebo sportovní činnosti, představovat riziko zranění. Povědomí, přijetí a řádný trénink jsou klíčem k prevenci zranění.

Co způsobuje zranění jógy?

Ke zraněním dochází z celé řady důvodů; v některých případech může být příčina neznámá. Zranění se mohou objevit v místě působení, zatímco jiné nemoci se v průběhu času vloudí, aniž by bylo možné vysvětlit, proč k bolesti nebo zranění došlo.

Někteří jedinci tvrdí, že specifické pozice jógy způsobují zranění kvůli zranitelnosti kloubu v pozici, zatímco jiní věří, že primární příčinou zranění jsou pokročilé pozice.

I když neexistuje jediná příčina zranění jógy, zde jsou některé běžné důvody, proč k nim často dochází:

-Přesahování vlastních fyzických možností k pokročilejším pozicím -Nucení těla, aby se protáhlo za úroveň flexibility -Nejste psychicky připraveni nebo stabilní na pokročilé pozice -Usilujte o dokonalost v pózách

Spektrum flexibility

Příležitostný účastník jógy potenciálně čelí největšímu riziku zranění kvůli omezenému rozsahu pohybu v kloubech. Při nedostatečné pohyblivosti se mohou ostatní klouby snažit kompenzovat, což může mít za následek přepětí, přetížení nebo zranění.

Na druhou stranu, mnoho instruktorů jógy mohlo mít zranění kvůli vysoce flexibilnímu tělu. Příliš laxní nebo flexibilní svaly mohou způsobit, že jedinec přetáhne vazy a šlachy.

V ideálním případě by se měl jeden nacházet blízko středu flexibility.  

Osobní vědomí flexibility Každé tělo je obdařeno přirozenou schopností. Stejně jako se sportovci „rodí“ s genetickými dary, které jim spolu se značným tréninkem umožňují vyniknout ve sportu, jsou někteří jedinci přirozeně flexibilnější než jiní. Navíc někteří jedinci, kteří od mládí cvičili jógu, gymnastiku nebo tanec, jsou dostatečně flexibilní a silní na to, aby v dospělosti vykonávali pokročilé pozice.

Jedinci, kteří začnou cvičit jógu po 30. roce života, mohou, ale nemusí pokročit do pokročilých pozic. Někdy může trvat roky, než se mysl a/nebo tělo dostane do pokročilého stavu. Pokrok v jógových pozicích je podobný postupujícímu tradičnímu cvičení, které vyžaduje, aby si člověk vybudoval pevný základ, než se přesune do pokročilého stavu.

Chtít vypadat a vystupovat jako ostatní ve třídě však může zvýšit riziko, že člověk překročí současnou flexibilitu. 

Přijetí vlastní schopnosti

Masové marketingové reklamy na jógu ukazují jogíny, jak bez námahy předvádějí krásné pozice. To nás vede k tomu, abychom se snažili nebo jsme zvědaví, jak tyto pozice provádět.

About Fulldex

Subscribe to Blog via Email

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 1,346 other subscribers

Video Games New York Store Site.

VGNY AD

Shadowkuma’s Hitbox.tv

Hitbox Logo